夏バテによる疲労感の正体はコレだ
夏バテの原因はズバリ3種類あります
・発汗による脱水疲れ
・熱帯夜の影響による睡眠不足疲れ
・冷房機器の使いすぎによって冷え性疲れ
発汗による脱水疲れが原因の夏バテにはこまめな水分補給と同時にミネラルやビタミンB群の補給が必要です。
熱帯夜の影響による睡眠不足疲れには熱帯夜でも眠りやすい環境作りが必要です。寝具や枕など快眠できるものを選びましょう。
冷房機器の使いすぎによる冷え性疲れによる夏バテの場合は、カラダのめぐりが悪くなっていますので、めぐりをよくすることが重要です。



